Δροσερός νύχτες χωρίς συστήματα κλιματισμού

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.

Υπάρχουν μερικές τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη θερμοκρασία ιδανικό για τον ύπνο μιας νύχτας, ακόμη και μετά από μια μακρά, ζεστή μέρα του καλοκαιριού. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε.

Εργαλεία και Υλικά που απαιτούνται:

  • Νερό
  • Πετσέτα
  • Πάγος
  • Ηλεκτρικός ανεμιστήρας ή ολόκληρο το σπίτι ανεμιστήρα
  • Κάδος

Πρώτα από όλα θα πρέπει να αποφεύγουν το μαγείρεμα.

Αυτό θα θερμάνει το δωμάτιο, ακόμη και το σπίτι σας και το σώμα σας θα πάρει πιο ζεστά. Φάτε κάποια κρύα τρόφιμα όπως τα φρούτα σαλάτες,, σάντουιτς και ποτά δροσερά υγρά.

Για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο, αποφεύγετε να πίνετε καθόλου καφέ ή αλκοόλ. Παγωτό, καρπούζια και αγγούρια είναι μεγάλη για να φάει πριν από την ώρα του ύπνου, καθώς περιέχουν πολύ νερό.

Αερίστε το δωμάτιο

Όλη την ημέρα ο ήλιος λάμπει και θερμαίνει το δωμάτιο σας. Τη νύχτα η θερμοκρασία θα μειωθεί, αλλά το σπίτι σας θα διατηρήσει μέρος της θερμότητας. Το κόλπο είναι να ανοίξει ένα παράθυρο και αφήστε τον αέρα αερίστε το δωμάτιο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ηλεκτρικούς ανεμιστήρες να πιπιλίζουν το ζεστό αέρα.

Αν έχετε μια πολυεπίπεδη σπίτι, και είναι πάρα πολύ καυτό για ύπνο επάνω, πάει κάτω και η θερμοκρασία μπορεί να είναι μερικούς βαθμούς χαμηλότερη.

Να πάρει έτοιμος για το σφαιρίδιο

Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να κρυώσει είναι να λάβει ένα δροσερό ντους πριν από τον ύπνο. Αποφύγετε τον ύπνο σε συνθετικά υφάσματα και υλικά σκοτάδι.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κουβά και λίγο πάγο. Βάλτε τον πάγο σε αυτό και στη συνέχεια τοποθετήστε το μπροστά από τον ανεμιστήρα. Αυτό θα φυσήξει κρύο αέρα μέσα στο δωμάτιο.

Αν η ζέστη είναι πολύ έντονη, χρησιμοποιήστε ένα μπολ με πάγο και μια πετσέτα. Βρέξτε την πετσέτα και στη συνέχεια να το κρατήσει στο σφυγμό σας. Το πέρασμα του αίματος θα πρέπει να κρυώσει και να μειώσει τη θερμοκρασία σας. Απλώστε τα χέρια και τα πόδια σας μεγάλη, έτσι ώστε θερμότητα μπορεί να ξεφύγει από το σώμα σας.

coold του ζεστές νύχτες, ανεμιστήρες, διατηρήστε τη θερμοκρασία του σώματός σας χαμηλότερη τη νύχτα, διατηρώντας δροσερό το βράδυ χωρίς κλιματισμό, δροσερές νύχτες χωρίς κλιματισμό, δροσερή νύχτα μετά καυτή ημέρα, δροσερό το βράδυ, δροσιστείτε στην νύχτα, ετοιμαστείτε για ένα κρεβάτι σε ζεστή νύχτα, ζεστές νύχτες, ηλεκτρικοί ανεμιστήρες, καλό νυχτερινό ύπνο σε ζεστές νύχτες, κλιματισμός, κλιματιστικό, πώς να αποφευχθεί η θέρμανση το σώμα σας, πώς να αποφευχθεί η θέρμανση του σπιτιού σας, πώς να έχουν ένα καλό νυχτερινό ύπνο σε ζεστές νύχτες, πώς να μειώνουν τη θερμοκρασία δωματίου, σύστημα ψύξης του αέρα, τέχνασμα για να μείνει δροσερή τη νύχτα, υψηλές θερμοκρασίες τη νύχτα